稲刈り前にFTP計測   

8日日曜日、今日は稲刈りなんだけど稲刈りは朝露の影響で9時頃からしか刈れないんでその前に2時間ちょいは走れるな。

そうなると短い時間で強度を上げる目的でFTPでも計測しておきましょうかね。

ざっくりと大体のFTPは判ってるんだどガーミン520に入れるには計測するしかなさそうなんですよね。
一応メニューでアップから高強度で上げてから計測ってなるみたいでいきなり20分の計測ってのは出来ないらしい・・

一度どんな流れかも確かめたいし計測に適した多武峰の登りに向けて出発!!

さすがに前日の御坊ツーリングも結構頑張って走ってたんで脚も疲れが残ってるかな?

途中途中で表示確認しながらやっぱり?結構手前で計測時間になっちゃいました。
そこでポチってボタン押して計測開始?だったのかな、でも多武峰のに登りまで結構距離が有ったんで今日はまぁいいかなと手前で計測開始?になったのか。

でも一応パイオニアのサイコンも登りに入った予定計測地点でラップボタンぽちっと押しときました。


ガーミンのメニューでは途中でかなりの高強度催促されるんだけど平坦だと250wとかってなかなか維持できないんだけど登りだと割と簡単に維持できるんですよね。
一応今日は20分全力で、疲れが残ってる感じもしたけど結構かかるもんだな(^_^)

なかなかいい感じで大峠トンネル到着で結局ガーミンさんは計測されて無かったっぽいな、途中の高強度が足りなかった?よー判らん。

でもパイオニアの方は20分平均で256wでした。
前に大台ヶ原前にちょっとセーブして大体9割程でって計った時は258wだったから若干落ちてるのか。
これからいえば大体FTPは245w程かな。

その後ガーミンさん色々弄ってたら手動でもFTP値入れられました、これでちょっとはトレーニングの参考にはなるかなと。

そうそう今日はホイルはレーシング7で。
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大台ケ原終わってからはデローザばっかり乗ってるからサブホイルのレーシング7履かせてるんでまそのままでいいかと。

特に今日は登り区間で20分以上は欲しかったし、そういう目的も兼ねて。


でもアレやねこれでもなかなかイイホイルやね。
転がりも結構いいし(ちなみにタイヤは安物のウルトラスポルトの25c)。
でも乗り心地はふだん履きのレーシングゼロと比べてもそんなに柔らかいって程でも無い、というか細かい振動(アスファルトの亀の子状の亀裂)なんかだと吸収するんだけどバタバタっと暴れて速度が落ちるんですよね。
この辺はさすがにレーゼロだと速度落ちることはないしな。

あとは重さかなさすがに、登りはやっぱり重いっすわ(;^_^A アセアセ・・・
でも最近乗ってるデローザよりはまだ軽快かな、アレは平坦は気持ち良いんだけど登りはダメだしな。

とはいえ値段はレーゼロ1本で売値だとレー74本は買えるしね、そう考えたらコスパはいいのかな。




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# by syupoke | 2017-10-09 19:11 | ロードバイク | Comments(0)

有田から御坊にツーリング   

3連休です、が稲刈りです(;^_^A

事前の予定では5日6日に兄貴が済ませて自分は一日だけ手伝えばよかったんだけど生憎と5、6日は雨で刈れなかったようで3連休に予定変更。

ただ土曜日は天気がビミョーなんで確実に天気が良さそうな8日9日に稲刈りになりました。

なので貴重な自由時間の土曜日、がっつりと走りたいなと。
2、3日前では予報はこっちも曇り?雨、だったから広島辺りまで行かないとダメかなって思ってたんだけど、あれっ!岡山辺りでも大丈夫そう。

で前日にはこっちでもよさそうじゃん!!
ただ確実なのはちょっと東の和歌山が昼前にはお日様マークが出てるんでここは最近気になる有田川から御坊にツーリング。

ここも京奈和が阪和道と繋がったんで速いし何より休日割だと有田川まで640円程で行けるんですよね。
道もまだ濡れてるんで8時頃出発予定で現地到着で予定通り出発は8時前でした。

今日はデポ地は有田川河川公園からR424でちょっと山に入って県道26号で御坊市に行きます。
さすがにR424は車が少ないから路面もちょっとウェット、まぁでも自分のタイヤが水をまきあげるって程でも無く何より車が少なくって快適♪

特に県道26号がゆる~い下り基調でめっちゃ気持ち良かったな、ここをそのまま引き返してもいい位気持ち良かった。

でも折角なんでやっぱり海沿いで帰ります、とその前に御坊で補給タイム。
御坊だとやっぱりここ、のボナペティヤナギヤで。
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前に来た時になんか美味しいのが有ったなと思いだしながら食べきる分だけ購入して海沿いの公園まで移動。







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# by syupoke | 2017-10-09 18:42 | パン屋さん | Comments(0)

草津のパン・ドゥ・マルシェ   

今週は針でチーム練も魅力的なんだけどやっぱりロングに行きたいなと。

久しぶりに信楽方面にでも行こうかな、でも結構冷え込んでるな。
一応ね金曜日だったかなたしか?朝練で気温10度ってのを体験したんで気持ち的にはちょっとマシ。

念の為ウインドブレーカー持って出発!!
出発時は奈良県はアメダスでは13度、でも走ってると体感っていうかガーミンさんの表示は10度ですね。

6時出発なんで朝日がもう顔を出してるんでまだちょっとマシですね。

朝早いんで奈良市内は旧24号線でも快適に進みます、だんだん気温も上がって来たんだけど和束から山の中に入ってだんだん標高も上がって来るんで日が昇って上がる気温も帳消しで信楽の街中まではほぼずっと10度位でしたね。

寒いというか頑張って走ると丁度いいというか・・(;^_^A

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信楽だったらもうホットコーヒーとか自販機で有るかなって思ったけどさすがにまだ無いですね、ずっと探しながらやっと発見!!

もうホットが美味しい季節になったんですね、ってか急に寒くなり過ぎやね。

信楽は久しぶりでいつもは伊賀上野方面とかに降りるんだけど今日は大津市街に行きます。

信楽市街?過ぎて新名神沿いの県道16号、この道なかなかイイね。
一部1.5車線残ってるけどほぼ綺麗に整備されてるし信楽からはゆるい下りで快適です。
ただ大津方面からはハイヤーとか結構多かったかな?とはいえすれ違ったのは5~6台だけど、ほぼそれだけですね。

さて今日の目的の大津のパン・ドゥ・マルシェ到着!!
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ここまでで80km9時到着でほぼ予定い通りでした。

オープンは7時半らしいんでちょっと空く時間かなって思ったけどお客さんは切れ間なく来店されますね。

さすがに店内レジ待ちは1~2組位なんだけどこの時間でこれだとお昼前とかってすごい事になりそうな感じ。
駐車場も向かいに10台分位有ったしその辺からも想像できますね。


そして肝心のパンです、これがメッチャ美味しそう♪
Max50~60品は並べられそうな店内にこの時も30品以上は有ったかな?

予定では取りあえず直ぐに食べる分だけ3品位買ってもう一軒位ついでに寄ろうかな?って思ってたんだけどかなり魅力的なパンたちなんで我慢できず5品買っちゃいました、これが車で来てたら10品は買ってたな(*^^*)

時間帯的にランチに向けた惣菜系が多かったけど定番的な甘いのもゲットして近くの公園でいっただきま~っす。









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# by syupoke | 2017-10-03 21:45 | パン屋さん | Comments(0)